7 советов по подготовке к беременности
Когда речь заходит о беременности, не все можно спланировать, однако стоит попробовать. Есть немного вещей, которые женщины могут сделать чтобы подготовиться к этим волшебным девяти месяцам. Вот несколько советов, которые будущие мамы должны иметь в виду, что есть и чего избегать, и когда начинать готовиться к беременности.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота очень важна до и во время беременности. Регулярное ее применение может защитить малыша от серьезных нарушений в развитии нервной системы. Дефекты нервной трубки могут появиться даже на первом месяце беременности, поэтому важно принимать фолиевую кислоту еще до беременности.
Предзачаточный осмотр
Очень важно пройти медицинское обследование перед беременностью, особенно если вы последний раз проходили обследование более года назад. Вы должны проверить: уровень гормонов щитовидной железы, анализ мочи и крови. Обратитесь к гинекологу для цитологии, обследования репродуктивных органов и ультразвука молочной железы. Вы также можете сделать тест на токсоплазмоз, который обычно не имеет симптомов, но чрезвычайно опасен для развития плода. Есть еще одна важная вещь. Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь со своим врачом чтобы убедиться, что вы можете принимать их во время беременности и что они не причинят вреда ребенку.
Физическая активность
Заботьтесь о своей физической активности. Если вы до сих пор не тренировались, попробуйте изменить это! Регулярные физические упражнения улучшат физическое состояние и работоспособность, которые являются важными во время родов. Упражнения также помогут поддерживать правильный вес во время и после беременности. Помните, что избыточный вес и недостаточный вес влияют на рождаемость.
Гигиена полости рта
Если вы планируете родить ребенка, вам следует посетить стоматолога до беременности. Вылечите зубы, потому что бактерии во рту, вызывающие кариес, могут быть опасны во время беременности. Они могут привести к инфекции и даже вызвать преждевременные роды. Рекомендуется также удалить зубной налет. Вы также должны спросить своего стоматолога, как ухаживать за зубами во время беременности.
Правильное питание
Ваш рацион питания должен быть сбалансированным, богатым питательными веществами и витаминами. Развивающийся плод использует витаминно-минеральные резервы. Их отсутствие может нарушить нормальное развитие плода. Еще за несколько месяцев до беременности следует тщательно выбирать то, что вы едите. Вашему организму понадобится около трех месяцев чтобы накопить витаминный запас. Если вы планируете забеременеть, не используйте диету для похудения, так как она может нарушить гормональный баланс или даже остановить овуляцию. Забудьте об алкоголе, сигаретах и других наркотиках. Эти токсичные вещества сохраняются в организме в течение длительного времени и могут оказывать неблагоприятное воздействие на развитие плода. Чтобы очистить организм от токсинов, необходимо выпить много безмолвной минеральной воды.
Таблетки для контроля рождаемости
Конечно, вам следует прекратить принимать противозачаточные таблетки за несколько месяцев до беременности. Потребуется время, прежде чем менструальный цикл восстановит свою естественную регулярность. Следует также помнить, что если вы просто перестанете принимать противозачаточные таблетки, вероятность многоплодной беременности будет выше.
Подготовка будущих отцов
Помните, что на здоровье ребенка влияет не только ваше здоровье. Будущему отцу также следует предпринять несколько шагов чтобы подготовиться к беременности. Он также должен тщательно выбирать, что он ест и пьет, потому что его образ жизни, привычки и питание влияют на его фертильность, оплодотворение, а затем и на здоровье ребенка.
Женщины также часто задаются вопросом, когда начинается подготовка к беременности. Начать подготовку следует еще за несколько месяцев до беременности. Сначала обратите больше внимания на то, что вы едите и что такое ваш образ жизни. Узнайте, какие инфекционные заболевания были у вас в детстве. Начните принимать витамины и наслаждайтесь тем, что скоро вы станете мамой!
