Рецепт полезного салата из курицы и дикого риса

Здоровое питание

Здоровое питание означает для разных людей разные вещи. Он может быть как с низким содержанием жиров, так и со сложными углеводами и высоким содержанием клетчатки. Отличное практическое правило — есть самые разные НЕОБРАБОТАННЫЕ продукты. Добавление сырых фруктов и овощей в свой рацион — отличное место для начала. Сократите потребление красного мяса, добавьте в рацион немного курицы и рыбы. Изучите типы продуктов, которые вы хотите включить в свой рацион; Интернет буквально на кончиках ваших пальцев займет всего несколько минут. Ваше здоровье стоит потраченного времени.

Здоровое питание — это выбор

У каждого есть выбор, есть ли здоровую пищу или нет. Если вы хотите жить дольше и лучше, включите ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ в свой образ жизни — это разумный выбор. Употребление большего количества сырых продуктов дает вашему организму необходимые питательные вещества, необходимые для борьбы с болезнями. Здоровое питание может не справиться со всем, но это отличное место для начала. Если вам нужно поесть вне дома, просто найдите время, чтобы тщательно исключить из меню, в наши дни рестораны предлагают более здоровый выбор даже для тех из вас, кто страдает непереносимостью глютена. Вы даже можете попробовать записать, что вы едите в любой день, а затем сравнить, как вы себя чувствуете. Пример: если вы сегодня едите фаст-фуд на обед (гамбургер и картофель фри), а в другой день у вас есть полезный куриный салат-гриль, неважно, как вы себя чувствуете, когда вернетесь на работу или к своему обычному распорядку.

Информация о здоровом питании

Информации о здоровом питании, питании и рецептах предостаточно. На самом деле рецептов так много, что вам никогда не придется есть одно и то же дважды. Как только вы начнете есть более здоровую пищу, вы обнаружите, что тяга к не очень здоровому выбору начнет исчезать. Найдите время, чтобы просмотреть поваренные книги, доступные в Интернете, или в своем любимом книжном магазине, найти ту, которая, как вы знаете, подойдет для вашего образа жизни. Вы можете быть удивлены, насколько легко есть здоровую пищу.

Рецепт здорового питания

Куриный карри и салат из дикого риса

Ингредиенты:

4 куриные грудки без кожи и костей, отваренные и нарезанные кусочками

2 стакана дикого риса, замоченного на ночь

4 моркови, нарезанные кубиками

3 стебля сельдерея, нарезанного кубиками

От до ½ стакана смородины

¼ стакана сырого нарезанного миндаля

¼ стакана сырых семечек

4 нарезанных зеленых луковицы

Декорирование:

½ — 1 чашка веганского или легкого майонеза

3 столовые ложки легкого соевого соуса

1 чайная ложка карри-порошка

1 чайная ложка куркумы

1 чайная ложка сока лимона или лайма

Соль и перец для вкуса

Направления:

1. Отварить курицу и дать остыть. Подготовьте рис, как указано на упаковке.

2. Смешайте все ингредиенты и добавьте заправку.

3. Охладите и дайте остыть.

4. Готов к подаче.

При приготовлении этого рецепта вы можете подогнать специи под свою палитру. Вы можете добавить другие свежие овощи, такие как брокколи, цветная капуста и т. Д.