Ситуации, которые кожа пытается рассказать о вашем рационе питания

Все, что вы едите, оказывает влияние не только на внутреннее здоровье, но и на ваш внешний вид. То, что вы кладете на тарелку, еще более важно, чем то, что вы наносите на кожу. Если вы в последнее время налегали на нездоровую пищу, то также высока вероятность того, что вы столкнетесь с ее последствиями, такими как прыщи, опухшие глаза и т.д. Поэтому, чтобы избежать этого, ниже приведены некоторые незначительные изменения, которые вы можете внести в свой ежедневный рацион питания:

Акне

Разве это не раздражает, когда у вас вечеринка на следующее утро, но накануне вечером выскочили прыщи на лице? И вы думаете, почему этот акне никогда не оставит вас в покое? Ну, привычки в еде, возможно, привлекли их. Продукты с высоким содержанием йода могут вызвать акне. Если у вас частые перебои, оцените свой рацион питания на предмет наличия йода в нем.

Ранние признаки старения

Это естественный процесс. Вы, конечно, не можете его изменить, но можете его замедлить. Чем быстрее вы едите пищу, тем меньше питательных веществ впитывается телом. Правильное жевание, дегустация и проглатывание пищи может привести к большему усвоению питательных веществ пищеварительной системой. Кожа стареет, когда лишена необходимых питательных веществ, таких как протеины, витамины и минералы. Если вы не впитываете достаточно этих питательных веществ, то ваша кожа, скорее всего, будет отражать все это.

Сухая кожа

Сухая, шелушащаяся и потрескавшаяся кожа может оказаться довольно раздражающей. Если вы регулярно испытываете сухость и шелушение кожи, то, вероятно, необходимо пить больше воды или, по крайней мере, есть больше увлажняющих продуктов, таких как огурец, салат-латук и арбуз. Наш рацион питания играет важную роль в поддержании увлажненности и сияния кожи.

Опухшее лицо

Когда дело доходит до свежести, обычно на пути встает одна вещь — отечность. Одурманенное лицо может означать, что в организме нет хороших жиров. Эфирные жирные кислоты, например, семена и масла, защищают кожу от воспаления.

Следы растяжения

Следы растяжения образуются в результате разрыва среднего слоя кожи, называемого дермой. Шрамы появляются чаще (и сильнее), когда в рационе меньше цинка. Когда речь идет о восстановлении и заживлении тканей, цинк играет решающую роль.