Советы по летнему питанию

Теперь, когда наступило лето, пришло время выставлять напоказ свои летние платья и шорты, пляжные шляпы и лосьоны от загара. Многие из нас, возможно, очень усердно работали чтобы достичь своих целей по снижению веса и уверенно похвастаться летним гардеробом. Но многие из нас, возможно, все еще пытаются сбросить последние лишние килограммы, которые просто отказываются сместиться.

Немного модифицированного рациона питания и дополнительные часы в спортзале могут значительно помочь достичь целей по снижению веса как раз к летнему отпуску. Самый простой способ сократить количество калорий во время еды и ускорить процесс похудения — добавить свежие сезонные фрукты и овощи в летнюю диету, а болгарский перец — один из таких овощей, которые следует употреблять этим летом. Болгарский перец вкусный и очень универсальный, а также очень легко готовится. Давайте рассмотрим питательные свойства болгарского перца чтобы убедить вас добавить его в рацион.

Болгарский перец

Болгарский перец или капсикум — это разновидность менее острых перцев, которыми можно наслаждаться разными способами. Вы видели их в своих продуктовых магазинах в трех разных цветах — красном, желтом и зеленом. Перец болгарский крайне низкокалорийный и является отличным источником диетических продуктов. 100 гр. порции болгарского перца содержит всего 20 калорий. Они почти не содержат жиров и холестерина, а также содержат мало углеводов. Они чрезвычайно богаты антиоксидантным витамином С, который повышает качество кожи и укрепляет иммунитет. Красный болгарский перец особенно полезен для глаз и даже сердца.

Перец болгарский для похудения

Перец болгарский может также способствовать снижению веса при добавлении в летний рацион, так как он помогает быстрее сжигать жир. Эта способность болгарского перца объясняется наличием в его составе капсаицина. На самом деле, название capsicum происходит от названия этой молекулы. Говорят, что это бесцветное, не имеющее запаха натуральное соединение усиливает обмен веществ в процессе термогенеза. Этот процесс в основном заключается в выделении тепла внутри организма, что приводит к окислению жировых молекул.

Рецепты болгарского перца для потери веса

Желтый перец и рецептура мешалки для жареной спаржи

Этот рецепт сочетает в себе два превосходных низкокалорийных овоща — желтый болгарский перец и спаржу. Получите правильное летнее питание по этому вкусному и легкому рецепту.

Жареный болгарский перец и рецепт салата брокколи

Брокколи — это суперпродукты всесезонного питания, которые могут принести отличную пользу общему самочувствию. Этот салат вкусный, хрустящий и отлично подходит для перекуса между обедами или даже для ужина с низким содержанием углеводов.

Фаршированный рецепт капсикума

Обладая повышенным содержанием протеина панировочного или творожного сыра в обжаренном на гриле, высушенном капсикуме, этот рецепт делает его вкусным стартером для домашних вечеринок и даже превосходной диетической пищи.

Эти рецепты болгарского перца очень просты и могут быть легко опробованы в домашних условиях. Поэтому постарайтесь достичь своих целей по снижению веса, включив этот здоровый овощ в летнюю диету и приведите себя в хорошую форму чтобы похвастаться любимой летней одеждой.