Советы по летнему питанию: дезинфицирующие продукты и напитки для естественного повышения уровня энергии

Поскольку ртуть ежедневно поднимается на новые высоты, мы все уже начинаем пропускать зимы и надеемся сбежать на горные курорты чтобы немного отдохнуть. Это только начало летнего сезона, но мы уверены, что жара уже сказалась на вас.

От принятия небольших мер, таких как накрытие лица и конечностей перед выходом на улицу до внесения изменений в рацион питания и образ жизни, важно, чтобы ваш организм был защищен от жары. Одним из наиболее распространенных симптомов теплового удара является усталость и вялость. Избыточное тепло, как правило, также выделяет тепло в организме и вызывает ряд проблем с пищеварением.

Поэтому летом вы страдаете от летаргии и проблем с желудком. К счастью, существует целый ряд дезинфицирующих средств для снижения энергопотребления в летний период в виде продуктов питания и напитков, которые можно добавить в ежедневный рацион. Потребляйте эти летние блюда и напитки ежедневно, чтобы оставаться под напряжением в течение дня, особенно если вам приходится проводить много времени на открытом воздухе.
Добавляйте в рацион следующие дезинфицирующие продукты и напитки, чтобы поддерживать высокий уровень энергии в летний период:

1. Пахта (час/ласси) или курд

Помимо поддержания прохлады изнутри и сдерживания проблем с пищеварением, пахта или творог могут также поддерживать вашу энергию в летний период. Ласси или подслащенное масло пахты, подаваемое с куклой белого масла, особенно полезно для пополнения организма в летний период. Час или соленое и острое пахтанное молоко содержит каменную соль, обжаренные семена тмина и листья кориандра или мяты, которые помогут вам сохранить свой энергетический уровень.

2. Нариал Паани (кокосовая вода)

Многие предпочитают пить летом воду из одного целого нариала или кокоса в день. Это связано с тем, что кокосовая вода богата полезными электролитами, а также важными минералами, такими как натрий и калий для подзарядки организма и поддержания его энергии.

3. Тарбуз (арбуз)

Любите ли вы есть зрелый и охлажденный арбуз как есть, или любите делать из него соки, сорбенты или марагриты, эти фрукты помогут оставаться прохладными и здоровыми летом. Известно даже, что арбуз улучшает спортивные результаты и ускоряет восстановление мышц, если он употребляется перед тренировкой. Повышение производительности арбуза или бахчевого дерева достигается благодаря присутствию L-цитруллина аминокислоты.

4. Сладкий сахар или (Сок Ганны Ка)

Ганна или сахарный тростник функционирует как ускоритель мгновенной энергии. Если Вы хотите выпить сок или просто порезать его, очистите его и проглотите волокнистую внутреннюю плоть растения. При жевании сахарного тростника выделяется натуральная сладкая сахарная эссенция, которая дает организму мгновенный заряд энергии.
Если вы чувствуете, что уровень энергии организма постоянно низок и недостаточен даже для выполнения небольших повседневных задач, то вам может понадобиться обратиться к врачу и получить полный диагноз.