Терапия отношений

Почти все, кого я консультирую, говорят со мной о неудовлетворенности в своих отношениях, которая варьируется от легкой до крайней. Они также говорят о проблемах, которые существуют в их отношениях. Они подчеркивают трудности в общении, проблемы с близостью, скуку, отсутствие страсти, недоверие, неверность, постоянные споры, непонимание, неспособность разрешать конфликты, эмоциональное насилие.

Один партнер хочет иметь больше эмоциональной близости, как правило, женщины, в то время как другой партнер хочет иметь больше сексуальной близости, как правило, мужчины. Люди чаще всего привносят в отношения истории неудачных отношений и истории пренебрежения, жестокого обращения и травм, что делает здоровые отношения очень трудными. Чрезвычайно сложно различить, что происходит между людьми в настоящем, и что на самом деле представляет собой нерешенные проблемы и история, «разыгрываемая». Все это способствует возникновению упомянутых выше проблем и высокому уровню разводов. Если проблемы не решены в одних отношениях, они будут перенесены в следующие отношения и повторятся. В других случаях люди остаются вместе намного дольше, чем это необходимо для удовлетворения или здоровья (особенно когда есть жестокое обращение и насилие), проводя десятилетия в нездоровых ситуациях.

Организовать SPA-свидания для влюблённых вам помогут на https://spa-amazonia.ru.

Хотя отношения очень сложны, есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы улучшить их и сделать их гармоничными и полноценными. Что-то, что я считаю важным и, откровенно говоря, часто упускают из виду, — это культивирование самосознания, чтобы вы могли определить свои привычные ментальные и эмоциональные модели и реакции. Также, чтобы вы знали, какие у вас внутренние конфликты и «проблемы». Это поможет вам узнать, как нажимаются ваши «кнопки», и какие у вас есть привычные реакции. Слишком часто люди сосредотачиваются на том, что делает другой человек в их отношениях или как он себя ведет, не сосредотачиваясь на себе. Это приводит к большому количеству вины, а также является способом избежать ответственности.

Знание себя и своих моделей поведения будет иметь неоценимое значение, так как вы не будете «проецировать» или обвинять других в своих проблемах и реакциях. Вместо того, чтобы желать, чтобы другие изменились, посмотрите, что вы можете изменить в своей жизни. Возьмите на себя ответственность за свои действия и последствия, которые они имеют. Еще один способ осознать себя — найти темы в ваших отношениях и определить, существовали ли они в других отношениях. Если вы задумаетесь над этим, вы, вероятно, увидите, что вы повторяете поведение. Подобные внутренние проблемы, которые у вас есть где-то еще и которые были в предыдущих отношениях, всплывают на поверхность.

Большинство людей, с которыми я общаюсь, жалуются, что они «плохо общаются», и говорят, что им «нужно улучшить свое общение». В своей практике я считаю, что если я могу помочь людям в этом, то они смогут обсудить что угодно. Из-за этого я часто больше сосредотачиваюсь на том, как люди общаются, а не на том, чтоони общаются о. Очень важно внимательно слушать то, что говорится, и отражать то, что вы услышали. Обращайте внимание на то, что говорится, а не готовьте защиту или опровержение. Будьте терпеливы при прослушивании. Позвольте другому человеку закончить то, что он говорит, не перебивая его. Принимайте конструктивную критику. Спросите себя, правда ли то, что вам говорят, и если да, то рассматривайте это как возможность внести здоровые изменения. Сосредоточьтесь на себе. Часто люди сосредотачиваются на других и хотят, чтобы другие изменились. Посмотрите, что вы можете изменить. Возьмите на себя ответственность за свои действия и последствия, которые они имеют.