Ваша любимая еда заставляет нервничать?
Есть горстка продуктов, которые являются основными причинами прыщей, и они прячутся на вашей кухне (и в прилавке кондитерской). Но пока не чистите холодильник – био-индивидуальность является ключевым компонентом триггеров прыщей. У всех будут разные триггеры пищи, стресса, которые могут вызвать прорыв. Это означает, что что-то от генетики до группы крови и метаболизма может отрицательно повлиять на нашу кожу, когда речь идет о том, что мы едим.
Но, тем не менее, есть продукты, которые могут увеличить выработку масла, дисбаланс гормонов и воспаление — все это может привести к появлению прыщей, независимо от того, на что похоже ваше тело. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных ингредиентов, вызывающих прыщи. Если вы замечаете, что состояние кожи ухудшается, возможно, эти подлые продукты стали лучше вас.
Молочные продукты
Один только гормональный фактор делает молочные продукты основным фактором, вызывающим угревую сыпь — даже молоко, не содержащее гормон роста, по-прежнему полно гормонов. Но это еще не все. С точки зрения питания молоко с низким содержанием жира и обезжиренным молоком является ничем иным, как сахарной бомбой, так как удаление жира из молока не оставляет ничего, кроме сахара — колоссальные 12 граммов на чашку. Жиры помогают расщеплять жирорастворимые в молоке витамины А и D для лучшего усвоения. Без содержания жира эти витамины могут не усваиваться должным образом, и у вас останется сладкий коктейль, который может оставить кожу в гормональном расстройстве.
Сахар
Прыщи, по сути, являются воспалением, и одним из самых больших спусковых механизмов воспаления является очищенный сахар. Когда он попадает в организм, то вызывает скачки уровня инсулина, что приводит к воспалению системы. Для склонных к прыщам это означает свежий урожай пустул. Более того, смешайте сахар с гормональным молоком, и у вас начнутся проблемы. Если пациент говорит, что шоколад заставляет их вспыхивать, то почти всегда случается так, что это молочный шоколад, основными ингредиентами которого являются молоко и сахар. Не можете отказаться от своей шоколадной зависимости? Выберите более темные сорта. Если вы наслаждаетесь темным шоколадом на 70, 80 или 90%, в котором содержится мало сахара и больше антиоксидантов, вероятность возникновения прорыва у него будет меньше.
Арахис
Этот любимый боб — секретный триггер, который мы никогда не видели. Мы просим склонных к прыщам людей избегать арахиса и арахисовых продуктов, потому что они содержат гормон, называемый андрогеном, который может раздражать фолликулы на коже, увеличивая выработку кожного сала, что затем усугубляет вспышки. Это означает, что PBJ (или этот вкусный жареный яичный рулетик) может помочь быстро добраться до нефтяного города! Ищите арахисовое масло в картофельных чипсах, которые обычно можно обвинить во внезапных прорывах.
