Влияние холода и сна на здоровье

Холод и ветер разрушающе воздействуют на кожу. Под влиянием ветра происходит быстрое извлечение влаги из кожи, ее усиленное окисление и высыхание кожного жира. От холодного воздуха сосуды сужаются, происходит избыточное раздражение заложенных в коже нервных окончаний и возникают застойные явления.

Кроме того, что наша кожа постоянно подвергается атакам холода, ветра, жары и солнечных лучей, на нее агрессивно воздействует загрязнение окружающей среды. Речь идет о выбросах в атмосферу продуктов распада химических соединений и отходов промышленного производства. Красноярск как город с развитой промышленностью подвержен такого рода загрязнению в наибольшей степени.

Выхлопные газы, вредные осадки и другие воздействия города в течение дня оседают на коже и закупоривают поры. В силу экологических причин до 40% мелких сосудов находятся в состоянии спазма. Долгое нахождение в районе наиболее крупных транспортных узлов увеличивает риск нарушения нормального функционирования кожи в несколько раз.

Когда дела наваливаются лавиной, мы чаще всего жертвуем часами сна. Это кажется нам логичным, однако делать этого нельзя ни в коем случае! Те, кто вынужден даже немного недосыпать, страдают нарушениями концентрации внимания, памяти, работоспособности. Сон очень важен для всего организма, так как является естественным расслаблением и отдыхом. Во время сна происходит обновление наших биологических структур, нейтрализация токсических веществ, нормализация обмена веществ и подзарядка организма энергией. В течение первых 90 минут сна происходит наиболее активный синтез коллагена.

Продолжительность сна является одним из главных факторов, влияющих на женскую красоту. Красота нуждается в отдыхе. Кроме того, когда человек недосыпает, у него снижается выработка гормона серотонина. То есть происходят сбои на гормональном уровне. Существуют данные, что очень часто лишний вес является следствием хронического недосыпания.